저탄고지1 간헐적 단식 vs 저탄고지 (효과, 부작용, 유지력) 간헐적 단식과 저탄고지는 둘 다 체중 관리에서 인기 있는 방법이지만 각 장점과 단점이 있으며 이 글에서는 각 방법의 원리와 효과, 간헐적 단식과 저탄고지 각각의 부작용, 장기적으로 유지할 때의 현실적인 팁까지 부드럽고 이해하기 쉽게 비교하며 설명합니다. 두 가지의 다이어트 방법 중 선택에 앞서 자신의 생활패턴과 건강 상태를 고려하도록 도와드릴게요. 바로 알아볼까요?- 간헐적 단식의 장점과 실제 효과간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않는 기간을 만드는 방식을 간헐적 단식이라 합니다. 많이 들어보셨겠지만 간헐적 단식은 대표적으로 16:8(16시간 단식, 8시간 식사) 5:2(주 2일 저칼로리) 등이 많이들 사용하고 있습니다. 간헐적 단식의 큰 장점은 섭취하는 칼로리를 줄임으로써 체중 감량 + 인슐린.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
