비타민D1 비타민D 언제 먹을까 (햇빛과 대사, 영양에 대하여) 비타민D는 체내 칼슘 흡수를 돕고 면역 기능을 유지하는 데 중요한 영양소이지만 언제 복용하느냐에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라져요. 특히 햇빛 노출과 대사 작용의 연관성, 그리고 음식과 함께 섭취했을 때의 흡수 차이는 많은 사람에게 혼동을 줍니다. 그럼 지금부터 비타민D 복용 시간을 보다 과학적으로 분석할 것이고 생활 패턴에 맞춰 흡수율을 높이는 방법을 정리해 보도록 하겠습니다.햇빛과 비타민D 생성의 연관성비타민D는 대표적으로 ‘햇빛 비타민’으로 알려져 있다. 햇빛에 포함된 UVB 자외선이 피부에 닿으면 콜레스테롤을 원료로 하여 비타민D가 생성되기 때문입니다. 하지만 많은 사람은 낮 동안 실내 생활을 하거나 자외선 차단제를 지속적으로 사용하기 때문에 체내 합성이 충분하지 않은 경우가 많기도 합니다. 이.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음
