요즘 많이 찾는 비타민 (종류와 효능 그리고 역할)
하루 식사만으로 영양을 완벽하게 채우기 어려운 요즘, 비타민을 찾는 사람은 계속 늘고 있습니다. 특히 피로감, 피부 관리, 면역력 강화처럼 생활 속 고민을 해결하고 싶어 비타민을 챙기는 경우가 많은데요. 이번 글에서는 요즘 사람들이 가장 많이 찾는 비타민의 종류와 효능, 그리고 체내에서 어떤 역할을 하는지까지 알기 쉽게 정리했습니다. 처음 비타민을 고르려는 사람도 편하게 참고할 수 있도록 구성했으니, 끝까지 읽어보면 확실히 도움이 될 거예요.비타민 종류 이해비타민은 크게 수용성과 지용성으로 나뉘는데, 이 구분만 알아도 해석이 훨씬 쉬워집니다. 수용성 비타민에는 비타민 B군과 비타민 C가 있고, 지용성에는 비타민 A, D, E, K가 포함됩니다. 수용성은 물에 녹고 몸에 오래 머물지 않아 매일 꾸준히 섭취..
2025. 11. 14.
