당뇨1 혈당이 높게 나왔나요? 당뇨 초기 식단부터 운동까지 한 번에 정리합니다 당뇨는 조기에 관리하면 생활 속에서 충분히 조절할 수 있는 질환이지만, 초기에 어떤 방식으로 식단을 구성하고 어떤 운동을 얼마나 해야 하는지 정확히 아는 사람은 많지 않습니다. 특히 혈당 관리에 익숙하지 않은 초기 단계에서는 잘못된 식습관이나 과도한 운동으로 오히려 혈당 변동을 키우는 경우도 흔합니다. 이 글에서는 당뇨 초기라면 반드시 알아야 할 식단 구성 원칙, 운동 강도와 시간, 그리고 혈당 체크 요령까지 실제 생활에 바로 적용할 수 있도록 구체적인 가이드로 정리해 드립니다.당뇨 초기 식단 구성법당뇨 초기 식단은 결코 ‘아무것도 먹지 말라’는 개념이 아니라, 혈당을 천천히 올리고 오래 유지할 수 있도록 조절하는 방식에 가깝습니다. 많은 사람들이 당뇨 초기에는 무조건 탄수화물을 줄여야 한다고 오해하지만.. 2025. 11. 16. 이전 1 다음
