냉수목욕회복1 운동 후 냉수목욕 : 근육 회복 효과와 통증 관리 요즘 운동 좀 한다는 분들의 SNS 피드나 스포츠 채널을 보면, 운동 직후 차가운 물속에 몸을 담그는 장면을 자주 보셨을 겁니다. 바로 냉수 목욕(Cold Plunge) 또는 냉수 샤워 루틴인데요. 단순히 '추위 참기'가 아니라, 이 차가운 경험이 우리 몸의 근육 회복과 전반적인 웰니스에 놀라운 효과를 준다는 과학적 사실이 속속 밝혀지고 있습니다.오늘은 이 '냉수 목욕 회복' 트렌드의 핵심을 파헤쳐 보고, 특히 운동을 즐기는 여러분이 어떻게 이 방법을 효과적으로 활용할 수 있는지, 제가 직접 찾아본 연구 결과와 팁을 더해 자세히 알려드릴게요!Part 1. 왜 차가운 물에 몸을 담글까요? 냉수 목욕의 과학냉수 목욕은 '냉수 침수 요법'이라는 이름으로 이미 수십 년 전부터 스포츠 의학 분야에서 활용되어 왔습.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
