허리디스크1 허리디스크 초기, 통증 잡고 재활시작(올바른 대응과 운동) 허리디스크 초기, 통증 잡고 재활 시작하기: 올바른 대응법과 운동 루틴현대인의 고질병이라 불리는 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 갑작스러운 통증과 함께 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 하지만 허리디스크는 초기 대응을 어떻게 하느냐에 따라 회복 속도와 예후가 크게 달라질 수 있습니다. 특히 급성기 통증을 잘 관리하고, 이후 단계에 맞는 올바른 운동법을 꾸준히 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다.이 포스팅에서는 허리디스크 초기 단계에서 절대 하지 말아야 할 행동부터, 통증 완화에 도움이 되는 올바른 생활 습관과 단계별 핵심 운동법까지 상세한 정보를 제공해 드립니다.1. 허리디스크 초기 증상 및 응급 대응 3가지허리디스크는 갑자기 시작되기도 하고, 만성적인 통증이 악화되어 발견되기도 합니다. 특히 디스크가 신.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음
